Begüm Sıla EREN
Ramazan ayının gelmesiyle yeme alışkanlıkları da değişti. Normal günde ara öğünler haricinde üç öğün tüketilirken, ramazan ayında, gün içerisinde yemek yenilemediği için sahur ve iftar yemeklerine ayrı bir özen gösteriliyor.
Uzmanlar Ramazan içerisinde sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Oruç tutanlara, günü nasıl geçirdiklerini ve yeme alışkanlıklarındaki değişikliği sorduk.
“İnsan bir kase çorba içince, doyuyor”
Gülser Abuşoğlu: Ramazan ayını en güzel şekliyle geçirmeye çalışıyorum. Sabahları uyanıp, kuran dinlemeye gidiyorum, diğer bir yandan kursa gidiyorum. İftar sonrası da genelde teravihlerimi aksatmamaya özen gösteriyorum. Ramazan sabır ayı, iyilik ayı herkes iyi şeyler söylemeli, iyi şeyler yapmalı birbirine karşı, umarım ibadetimiz kabul olur. Açıkçası yeme alışkanlığım elbette değişti, ama halimden memnunum, ufak tefek hastalıklarım var ancak rahat tutuyorum. İnsanız daha sakin ve az yemeye dikkat ediyorum, insan bir kase çorba içince, doyuyor gerçekten.
“Çalışırken oruç zorluyor”
Oğuzhan Kekik: Normal güne göre çok değişti yeme alışkanlığım, çalışırken oruç beni zorluyor. Normal günde hem sürekli ara öğünler, atıştırmalıklar eksik olmuyor, ama oruç tutarken, iki öğüne düşüyor. Sabah erken uyanıp, çocuğu da kreşe bırakıyorum, bazıları geç uyanıyor, öğleden sonra uyanıyor, onlar rahat tutuyor. Yani uzmanların tavsiyelerini biliyorum, her sene olduğu gibi “dikkat edin” uyarılarını da biliyorum ama açıkçası acıkıyorum ve seçici değilim. Allah ne verdiyse, yiyorum.
“Dengeli beslenmek market ve pazardan geçiyor, bir de fiyatları görün”
Müesser Duman: Arkadaşımın dediklerine katılıyorum, bizden kötü durumda olanda var ama emekliyiz, ne almak istesek pahalı, şu güzel ayda, elimizi neye değsek ateş pahası. Eskiden uzmanların dediği kurallara, uyabiliyorduk ama şimdi o uzmanların dediği menüye uyamıyoruz, elimizde ne varsa onu ağırlıklı tüketiyoruz. Beyaz et, balık diyorlar da haberleri vardır umarım fiyatlardan. Ramazan ayı eskiden bereket ayı olurdu, şimdi misafir çağırmaya korkar olduk. Açıkçası Ramazan ayı içerisindeki fiyatlandırmalar beni rahatsız etti. Sağlıklı ve dengeli beslenmek market ve pazardan geçiyor, bir de fiyatları görün.
“Dengeli beslenmek istiyorum, özellikle doktor uyardı fakat evde ne olursa onu yiyorum”
Reis Ayar: Orucumu her koşulda tutuyorum, doktor “şekerin var tutma” dedi. Kendimi iyi hissetmesem tutmam, zamanım geçsin diye camiye namazları kılmaya, akşam da teravihe gidiyorum. Dengeli beslenmek istiyorum özellikle doktor uyardı, fakat evde ne olursa onu yiyebiliyorum. Her şey pahalı bizler de öyle seçicilik olmaz hangi yemek pişerse, tek çeşit olur, çok çeşit olur onu yeriz. Uzmanların söylediklerine pek uyamıyoruz dolayısıyla, genelde de kimsenin çok özen gösterip, her gün dikkat ettiğini düşünmüyorum. Şeker hastasıyım ama günün kapanışını bir tatlı ile yapmayı da ihmal etmiyorum.
“Oruç tuttuğum günlerde şeker, tansiyon beni zorluyor”
Mehmet Ersoy: Arada oruç tutuyorum her zaman tutamıyorum. Tuttuğum günlerde şeker, tansiyon beni zorluyor. Doktorlar ne derse uymaya çalışıyorum. Bazı ilaçlarım var onları aksatmamaya özen gösteriyorum. Tuttuğum günler ise, genelde evde oluyorum, tansiyonumu kontrol ederek, ibadeti yerine getirmeye çalışıyorum. İftarda sağlıklı beslenmeye ve az yemeye çalışıyorum bir anda rahatsız etmesin, rahatça iftar yapmak için daha sakin ve az yiyorum. Sahurda da dikkat ediyorum.
